Hoe ziet een sessie ademwerk eruit?
Tijdens deze 1-op-1 sessie nodig ik je uit om via de verbonden ademhaling te zakken uit je hoofd, in je lijf, en nog dieper, naar de plek onder je dagelijkse bewustzijn. Daar waar jouw innerlijk kind wacht om gezien en gehoord te worden.
Ben jij toe aan een moment van diepe rust, thuiskomen bij jezelf en het loslaten van wat je niet meer dient? Dan is deze ademreis voor jou.
Stap voor stap
- We starten rustig met een kopje thee, een korte uitleg en het delen van jouw intentie.
- In de warme ceremonieruimte ligt jouw ademmat al klaar, met dekens, kussens en een oogkussentje.
- We beginnen met gronden: rustig aankomen in je lijf en de ruimte, shaken, langzaam worden en contact maken met de aarde onder ons. Zo laat je alvast wat los.
- Dan zetten we samen een intentie en voelen we waar er spanning of emotie in je lichaam zit.
Wat wil er gezien, gevoeld, geheeld worden? - We ademen ongeveer een uur. Daarna volgt de integratiefase, waarin je alleen maar hoeft te zijn.
Dit stuk wordt vaak als heel helend en koesterend ervaren. - We sluiten af met nog een kopje thee.
Na de sessie
Na een ademreis voelen veel mensen zich lichter, helderder en rustig van binnen.
Soms juist wat moe of komen er emoties los. Dat is helemaal niet gek — er is iets in jou in beweging gezet dat nog even wil doorwerken. Daarom is het fijn als je de rest van de dag niks zwaars meer plant en rustig aan doet.
Veiligheid & zachtheid
Alles mag er zijn. Ik ben er om je stap voor stap liefdevol doorheen te begeleiden. Soms kan een zachte aanraking extra steun geven. De plek waar we ademen is warm en vertrouwd. We nemen alle tijd voor jouw proces. Dit is ook een reis van lief zijn voor jezelf, jezelf omarmen precies zoals je bent.
Vertrouw op jezelf. Jij kunt dit.
Er zit zóveel moois in jou, misschien zie je het zelf nog niet helemaal.
Gun jezelf deze ademreis. Een moment om te voelen, te ademen en stapje voor stapje weer thuis te komen bij jezelf.
Meer informatie over ademwerk kun je vinden op de pagina “ademen”.
Praktisch
Tip: trek iets aan waarin je je helemaal vrij voelt. Een zachte joggingbroek, los shirt, sokken — lekker makkelijk en warm.
Locatie: Koestraat 34a, 8013AC Zwolle
Datum/tijd: Neem dan ook contact op, dan zoeken we samen naar een geschikt moment.
Ervaring is niet nodig. Alleen jouw adem, en je bereidheid om te voelen. Adem je vrij. Je bent welkom!
FAQ Ademwerk
Wat is het voordeel van een verbonden ademhaling sessie? Een verbonden ademhaling sessie helpt je om contact te maken met je emoties, zonder dat je hoeft te praten. Een verbonden ademhaling sessie helpt bij het loslaten van vastgezette emoties en spanning in het lichaam, verbetert de zuurstofopname en brengt je zenuwstelsel weer in balans.
Wat is het verschil tussen een 1-op-1 sessie en een Adem Circle? In een 1-op-1
sessie ligt de volledige focus op jouw persoonlijke proces en thema’s. Hier is alle aandacht voor jou en is de sessie helemaal op jouw tempo en proces afgestemd. In een Adem Circle adem je samen met anderen in een groepssetting. Het ritme van de groep kan inspirerend werken en geeft een gevoel van verbondenheid, terwijl je nog steeds je eigen proces volgt. Beide zijn veilig en begeleid, het verschil zit vooral in persoonlijke aandacht versus groepsdynamiek
Heb ik ervaring nodig voor een ademsessie? Nee, ervaring is helemaal niet nodig. Iedereen kan ademen. Je hoeft niet te weten waar spanning of pijn zit en je hoeft niets te vertellen. Het enige wat nodig is, is dat je aanwezig bent en ademt. Alles wat gebeurt is welkom. Ik begeleidt je stap voor stap door de techniek, zodat je je veilig en op je gemak voelt.
