Adem Circle

Ademwerk in groepsverband (max 6 personen)

In deze ademcirkel nodig ik je uit om, samen met anderen, via verbonden ademhaling te zakken uit je hoofd in je lichaam en nog dieper, naar die stille plek onder je dagelijkse bewustzijn. Daar waar jouw innerlijke wijsheid, zachtheid en kwetsbaarheid liggen te wachten om ontmoet te worden.

Een ademcirkel is een krachtig moment van verbinding: met jezelf, én met de groep. Door samen te ademen ontstaat er een veld van vertrouwen, herkenning en heling.

Wat kun je verwachten?

We starten in rust, met een kopje thee en een korte uitleg over het ademwerk. Er is ruimte om te landen, jezelf te openen en aan te komen in de ruimte én bij elkaar. De ceremonieruimte is warm, veilig en gedragen. Jouw mat ligt al voor je klaar, met dekens, kussens en oogkussentjes. Alles wat je nodig hebt om los te laten.

We beginnen met gronden: zachte bewegingen, shaken, vertragen. Aankomen in je lijf en in het moment.
Daarna stemmen we ons gezamenlijk af. Waar voel je spanning? Wat mag er losgelaten of gevoeld worden?

De ademreis zelf duurt ongeveer een uur. Tijdens deze diepe ademsessie begeleid ik je liefdevol, met muziek, woorden en waar nodig een zachte aanraking. Iedereen heeft zijn of haar eigen proces en toch dragen we elkaar, alleen al door samen te zijn.

Na de ademfase volgt een integratiemoment. Je hoeft even helemaal niets. Alleen te zijn, te voelen en te rusten. Deze fase wordt vaak als heel helend, zacht en bekrachtigend ervaren. We sluiten af met thee, stilte of het delen van wat je wil uitspreken. Alles mag, niets hoeft.

Na de ademreis

Na een ademcirkel voelen veel mensen zich lichter, vrijer, helderder. Soms ook wat moe of emotioneel en dat is normaal. Je hebt iets in beweging gebracht wat nog even mag doorwerken. Geef jezelf de ruimte na afloop. Plan de rest van je dag rustig. Adem door, voel na.

Veiligheid & Verbinding

In een ademcirkel ontstaat vaak een diepe verbinding met jezelf én met de anderen. We creëren samen een veld van zachtheid en veiligheid, waarin alles er mag zijn. Jij hoeft niets op te lossen of te begrijpen. Alleen maar te ademen, en aanwezig te zijn met wat zich aandient. Ik ben er om je hierin liefdevol te begeleiden.

Voel je welkom

Aanmelden kan eenvoudig via een berichtje, mail of telefoontje.

Je bent van harte welkom, precies zoals je bent. Er is zoveel moois in jou. Misschien voel je dat al, misschien nog niet. Gun jezelf dit moment. Om te ademen, te voelen en stukje bij beetje thuis te komen in jezelf — samen met anderen.

Praktisch

Tip: trek iets aan waarin je je helemaal vrij voelt. Een zachte joggingbroek, los shirt, sokken — lekker makkelijk en warm.

Locatie: Koestraat 34a, 8013AC Zwolle

Tijd: 13:30 tot 16:00

Data 2026

• 26 januari
• 9 februari
• 30 maart
• 13 april
• 11 mei
• 22 juni
• 26 oktober
• 23 november
• 7 december

Ervaring is niet nodig. Alleen jouw adem, en je bereidheid om te voelen. Adem je vrij. Je bent welkom! Meld je eenvoudig aan via een berichtje, mailtje of een belletje. Meer informatie over ademwerk kun je vinden op de pagina “ademen”.

FAQ Ademwerk

Wat is het voordeel van een verbonden ademhaling sessie? Een verbonden ademhaling sessie helpt je om contact te maken met je emoties, zonder dat je hoeft te praten. Een verbonden ademhaling sessie helpt bij het loslaten van vastgezette emoties en spanning in het lichaam, verbetert de zuurstofopname en brengt je zenuwstelsel weer in balans. 

Wat is het verschil tussen een 1-op-1 sessie en een Adem Circle? In een 1-op-1sessie ligt de volledige focus op jouw persoonlijke proces en thema’s. Hier is alle aandacht voor jou en is de sessie helemaal op jouw tempo en proces afgestemd. In een Adem Circle adem je samen met anderen in een groepssetting. Het ritme van de groep kan inspirerend werken en geeft een gevoel van verbondenheid, terwijl je nog steeds je eigen proces volgt. Beide zijn veilig en begeleid, het verschil zit vooral in persoonlijke aandacht versus groepsdynamiek

Heb ik ervaring nodig voor een ademsessie? Nee, ervaring is helemaal niet nodig. Iedereen kan ademen. Je hoeft niet te weten waar spanning of pijn zit en je hoeft niets te vertellen. Het enige wat nodig is, is dat je aanwezig bent en ademt. Alles wat gebeurt is welkom. Ik begeleidt je stap voor stap door de techniek, zodat je je veilig en op je gemak voelt.